Met een doeltreffende check-in kunnen Management Teams niet alleen de sfeer verbeteren, maar ook de teamdynamiek versterken. Je hebt bijvoorbeeld een veel betere MT-vergadering. Ontdek hoe een simpele vraag het verschil kan maken door gebruik te maken van de mood meter van Brackett.
Waarom een Check-In?
“Hoe voel je je?” Een schijnbaar eenvoudige vraag, maar hoe vaak stellen we die echt aan onszelf en aan anderen? Emoties worden soms ervaren als obstakels, maar ze bieden cruciale informatie over wat we op dat moment doormaken. Het uiten, begrijpen en benoemen van emoties is essentieel voor een gezonde teamdynamiek. Door bewust te worden van gevoelens ontstaat er niet alleen meer empathie, maar wordt ook de bron van deze gevoelens beter begrepen.
In plaats van te zeggen “ik voel me niet zo goed,” kan het benoemen van specifieke emoties, zoals “ik voel me bezorgd” of “ik voel me enthousiast,” niet alleen leiden tot meer zelfbewustzijn, maar ook tot een dieper begrip van de gedachten die tot deze emoties leiden. Marc Brackett, professor aan het Child Study Center van Yale University, heeft het RULER-model ontwikkeld om op een wetenschappelijke manier met emoties om te gaan. De mood meter, een onderdeel van RULER, biedt een visuele schaal voor het begrijpen en uiten van emoties.
Voordelen van een Check-In:
Verbetert Zelfbewustzijn: Door regelmatig emoties te uiten, vergroten teamleden hun zelfbewustzijn en ontwikkelen ze een uitgebreider emotievocabulaire.
Versterkt Teamverbinding: Het delen van emoties creëert een gevoel van verbondenheid en begrip tussen teamleden.
Bevordert Effectieve Communicatie: Een gemeenschappelijk vocabulaire voor emoties maakt de communicatie duidelijker en voorkomt misverstanden.
Stimuleert Openheid: Het uiten van emoties opent de deur naar een open cultuur waarin teamleden zich comfortabel voelen om zichzelf te zijn.
Maak deze check-in een geïntegreerd onderdeel van de vergadercultuur en zie hoe het bijdraagt aan een positieve en productieve teamdynamiek.
Hoe Pak je dit aan?
- Herken: Moedig teamleden aan hun emoties te herkennen en te benoemen aan de hand van de mood meter. Dit creëert bewustzijn en bevordert zelfreflectie.
- Begrijp: Geef ruimte voor een dieper begrip van elkaars emoties. Het RULER-model stimuleert het ontwikkelen van een gemeenschappelijk vocabulaire voor emoties, waardoor de teamleden beter op elkaar kunnen afstemmen.
- Label: Leer emoties adequaat te labelen. Dit helpt bij het helder communiceren van gevoelens en voorkomt misverstanden binnen het team.
- Uitdrukken: Moedig teamleden aan om hun emoties op een constructieve manier te uiten. Dit draagt bij aan een open communicatiecultuur.
Hieronder een aantal voorbeelden
- Emotiewheel van Gotmann
- Mood meter
- Mood meter emojo
- Mood meter Brackett
- Mood meter schaal van lego
